Qu’est ce que la sophrologie :
La sophrologie est une synthèse originale de philosophies, méthodes et techniques tant orientales qu'occidentales, visant le mieux-être de l'individu dans sa vie quotidienne.
La sophrologie consiste à prendre conscience de sa respiration, de son corps, de son mental, de ses émotions, et de sa richesse intérieure, par un entraînement qui permet de renforcer les aspects positifs de sa vie et d'améliorer ses capacités.
La sophrologie peut être un moyen de détente, de retrouver son équilibre, mais aussi une thérapie pour un mal précis, physique ou mental.
La sophrologie pour tous : quelques exemples d’actions possibles
• Gestion du stress, anxiété
• Détente corporelle et mentale
• Travail sur l’estime, la confiance en soi
• Aide à la concentration
• Préparation : entretien professionnel, compétition sportive, concours, examen scolaire…
• Trouble du sommeil
• Travail sur des situations problématiques.
• Pensée positive
• Accompagnement prénatal et postnatal
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•Motivation
